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那么哪些事情需要慢慢做呢?
1、吃饭
吃饭的时候特别快，狼吞虎咽，对于身体的健康会造成很大的影响，这是因为食物没有充分的咀嚼就被直接吞下去，很容易会损伤到消化道粘膜，时间长了可能会造成胃炎或者是食道炎问题。所以吃饭的时候应该要慢一点，可以细嚼慢咽，让食物充分的嚼碎之后再咽下去，这样既能够刺激唾液的分泌，杀灭口腔细菌，同时对肠道还有很好的保护作用。
2、起床
起床的时候尽量不要突然坐起来，因为体位快速的变化就有可能会引起脑供血不足，进而就会导致血压快速的上升，这样人会感觉头晕眼花，甚至严重的可能会出现心脑血管方面的一些疾病。所以起床的时候应该要放慢速度，醒来最好是先闭目养神一会儿，然后活动一下四肢之后再慢慢的起来，这样身体有一个适应的过程。
3、说话
现在很多人说话的速度都特别的快，而且情绪好像容易特别激动、紧张，这会让交感神经也高度兴奋，从而就会引起血管的收缩，这样就容易出现高血压的问题，甚至还可能会出现一些心脑血管方面的疾病。所以在平时说话应该要缓慢一点，保持情绪的平稳，对于身心健康来说都是很有帮助的。
4、排便
排便的速度最好也要慢一点，如果快速排便，尤其是短时间内频繁用力，就有可能会引起心肌梗死，甚至是心源性的猝死问题。因为在用力排便的过程中，容易造成腹压和血压迅速的上升，进而就可能会引发脑溢血，所以排便的时候不要过度用力，应该要学会慢一点。
5、运动
尤其在冬季的时候，肌肉、关节等位置都会僵硬一些，所以运动之前应该要先做好热身，不要急于去做运动。另外运动过程中也要尽量选择缓慢舒适一些的，不要一开始就做剧烈的运动，否则很有可能造成关节或肌肉的扭伤，最好提前15分钟热身。
