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三九起居养生四禁忌

　　冬季是一个万物凋零的季节，尤其是寒风凛冽的三九天，人们应该尽量多休息，不要过多的进行运动，以免伤到元气。其实，这样的说法并不完

发布时间：2022-08-10

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特禀体质人群的起居养生

　　过敏体质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。　　日常生活中，应注意全身气机的调畅，增强自

发布时间：2022-08-10

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　　血瘀体质人群的起居养生

　　血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀

发布时间：2022-08-10

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阳虚体质人群的起居养生

　　阳虚体质的人尤其应当注意保暖的重要性。很多阳虚的人盛夏之时依旧长衣长裤，隆冬时节不敢出门，这一点都不夸张，而且十分有必要。本身

发布时间：2022-08-10

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阴虚体质人群的起居养生

　　阴虚体质者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难耐。由于阴虚不能制阳，阳气偏亢，故应当保持充足的睡眠时间，以养阴气，尤其是秋冬季节应当适

发布时间：2022-08-10

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湿热体质人群的起居养生

　　湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。长期熬夜或疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而

发布时间：2022-08-10

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气郁体质人群的起居养生

　　调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则，所以居住场所的宽敞明亮、整洁干爽很重要，居住于狭小阴暗、潮湿凌乱的房间会加重气郁体

发布时间：2022-08-10

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气虚体质人群的起居养生

　　气虚体质的人容易乏力嗜睡。久卧伤气，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。所以既

发布时间：2022-08-10

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冬季养生之起居养生篇

　　1 睡眠调节　　冬季作息时间应早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴

发布时间：2022-08-10

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冬季养阳是关键起居养生8要点

　　冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故养生专家建议，冬季养生应该顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根

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三九起居养生四禁忌

冬季是一个万物凋零的季节，尤其是寒风凛冽的三九天，人们应该尽量多休息，不要过多的进行运动，以免伤到元气。其实，这样的说法并不完

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过敏体质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。 日常生活中，应注意全身气机的调畅，增强自

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血瘀体质人群的起居养生

血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀

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阳虚体质人群的起居养生

阳虚体质的人尤其应当注意保暖的重要性。很多阳虚的人盛夏之时依旧长衣长裤，隆冬时节不敢出门，这一点都不夸张，而且十分有必要。本身

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阴虚体质者，畏热喜凉，适应秋冬，夏热难耐。由于阴虚不能制阳，阳气偏亢，故应当保持充足的睡眠时间，以养阴气，尤其是秋冬季节应当适

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湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。长期熬夜或疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而

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冬季养阳是关键 起居养生8要点

01

冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故养生专家建议，冬季养生应该顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根

冬季养生之起居养生篇

02

1 睡眠调节 冬季作息时间应早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴

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03

气虚体质的人容易乏力嗜睡。久卧伤气，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。所以既

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04

调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则，所以居住场所的宽敞明亮、整洁干爽很重要，居住于狭小阴暗、潮湿凌乱的房间会加重气郁体

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05

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